어깨 근육 풀기 ~ 견정혈 지압

어깨가 뭉치고 아플 때 견정혈을 지압하면 근육이 풀어져요~

평소 잘못된 자세를 갖고 있거나, 스트레스가 쌓이게 되면 어깨 통증이 오는 경우가 많은데요. 이런 어깨결림이 심해지면 혈액순환 장애가 나타나거나, 심할 경우 목 디스크로까지도 악화될 수 있습니다.

 

어깨결림은 제때제때 풀어주는 것이 최고!

어깨가 뭉치거나 근육결림이 있을 때 이것을 풀어주는 초특급 간단 지압법이 있어 소개할께요. 바로 견정혈 지압입니다.

견정혈은 어깨 뼈와 목 중간 뼈 사이에 푹 들어간 부분으로, 머리부터 발끝까지 이어지는 중요한 혈자리 중에 하나입니다.

 

견정혈 지압법

견정혈을 손가락으로 강하게, 좌우 앞뒤로 비비면서 자극해주면 뇌질환이나 척추질환의 전조증상인 손발저림, 어깨결림, 혈액순환개선에 도움을 줍니다.

지압을 할 때는 힘을 주어서 하기보다는 정확한 혈을 눌러주는 것이 관건으로, 지압 시간은 시간 날 때 하루 2~3분씩 2~3회면 충분합니다.

* 견정혈 지압은 운동 후 어깨 뭉침에도 좋은 지압법입니다.

 

[TV조선] 정보끝판왕 황금마차.... 어깨근육풀기

 

두명이 같이 하는 견정혈 지압법

과도한 스트레스로 목이 안 돌아갈 때가 있는데, 이런 증상은 스트레스와 과로로 그만큼 목 근육이 손상된 상태입니다.

어깨 결림이 심하거나, 목이 뻣뻣하고 통증이 있어 좌우로 돌아가지 않는다면 제 3자가 뒤에 서서 손으로 얼굴을 감싸쥔 다음 집게손가락으로 왼쪽 어깨를 짚어 주고, 목은 우측으로 스트레칭 하듯이 7~8초 정도 지긋이 돌려주면 (반대쪽으로 목이 안 돌아가면 반대방향으로도 똑같은 방법의 지압을 해주면 됩니다) 어깨와 목을 자극하여 목 통증 및 목 디스크 예방에 도움이 됩니다.

* 견정혈을 지압해주면 머리를 맑게 하고, 스트레스 해소 및 건망증 치료까지 할 수 있는 1석3조의 효과만점 지압법이니 평소 생활습관으로 유지해 보세요^^

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