반응형
모델 정호연 & 발레이나 박현선이 함께 하는
"명품 실루엣" 만들기
포르 드 브라2 PORT DE BRASⅡ
스타일이 살아나는 상체 만들기 슬림핏 엑서사이즈
1. PORT DE BRAS Ⅰ 동작에서 이어집니다.
양팔을 벌린 상태에서....
2. 팔을 앞으로 둥글게 모으며....
3. 상체를 깊숙이 숙여줍니다.
* 숙일 때 등이 굽지 않도록 주의합니다.
4. 다리 근육을 늘리면서 상체를 다시 일으킨 후 어깨 높이에서 두 팔은 다시 양 옆으로 벌려줍니다.
[On Style] SLIM FIT
반응형
'다이어트 fitness & diet' 카테고리의 다른 글
| 뱃살을 만드는 대표적 음식 9가지 (0) | 2016.05.12 |
|---|---|
| 직장인이 다이어트에 실패하는 이유 (0) | 2016.05.10 |
| 펭귄운동 - 오마이걸 유아가 알려주는 팔뚝살 빼는 방법 (0) | 2016.05.06 |
| 뱃살빼는 방법 ~ 기어가기운동 (0) | 2016.05.03 |
| 유연성 기르는법 ~ 유연성 운동 (0) | 2016.05.02 |
