비키니 몸매를 만들자! 간편 다이어트 음식 추천

춥다 싶더니 어느새 초여름 날씨가 이어지고 있는데요. 여름이라면 단연 수영장이나 바닷가를 가게 되는데, 이때 수영복을 입어야 하는 여성들의 고민을 덜어줄 수 있는 간편 다이어트 음식들을 소개합니다.

비키니 몸매를 원한다면 꼭 먹어야 하는 다이어트 음식들

1. 딸기

딸기는 낮은 칼로리 뿐만 아니라 포만감까지 있어 다이어트에 매우 효과적입니다. 또한 비타민 C가 풍부해서 항산화작용에도 도움을 줍니다.

2. 오이

오이는 수분 함량이 높아 다이어트시 포만감을 해결하는데 큰 도움이 됩니다. 또 오이에 포함된 성분은 각종 탄수화물이 지방으로 변환되는 과정을 억제하는 기능이 있습니다.

3. 식초

식초의 산성은 혈액의 지방을 제거해주는 기능이 있어 비만 및 고혈압 예방에 효능이 있습니다.

4. 양배추

섬유질이 풍부한 양배추를 꾸준히 먹으면 변비 예방에 큰 도움이 됩니다. 또 토마토나 양파 등과 함께 먹으면 포만감도 줄 수 있습니다.

5. 부추

부추는 장 활동을 촉진시켜주는 효능이 있어 역시 변비에 좋습니다.  특히 장내 가스 배출을 도와 아랫배 걱정인 사람들은 꼭 먹길 추천합니다.

6. 가지

가지는 지방이 인체에 흡수되는 것을 억제하는 효능이 있습니다. 또한, 비타민 함량도 높아 다이어트 중이라면 한 끼에 꼭 가지 반찬을 먹는 것이 좋습니다.