반응형 #건강씨앗1 고소하면서 건강에도 좋은 씨앗 6가지 씨앗은 그 자체가 가지고 있는 고소함 만으로도 음식의 맛을 더하는 데 효과적일 뿐더러, 적은 양으로도 건강을 증진시키는 효과가 있습니다. 고소하면서 건강에 유익한 씨앗들 ◆ 해바라기씨해바라기씨 두 숟가락 분량에는 비타민 E가 하루 섭취량의 절반이 들어있는만큼 간식으로 먹어도 좋고, 갈은 후 스무디에 섞어 아침식사 대용으로 먹어도 좋습니다. ◆ 치아씨드멕시코와 과테말라를 원산지로 하는 치아씨드 두 숟가락 분량에는 10g의 식이섬유가 들어있을 정도로 섬유질이 풍부합니다.믹서기에 넣고 갈은 후 요거트나 샐러드 위에 얹어 먹으면 건강에 유익한 토핑이 됩니다. 또는 주스나 우유에 섞으면 떠먹기 좋은 젤 상태가 되어 푸딩을 대신하는 건강한 대체제가 됩니다. ◆ 와일드 라이스인디언 라이스라고도 불리는 와일드 라이스(.. 건강 health 2018. 10. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
