반응형 #건강아침식단1 싱글 여성들을 위한 건강하면서 간편한 아침 메뉴 7가지 싱글 여성들을 위한 건강하면서 간편한 아침 식단 1. 바나나 + 호두 + 우유 갈아 마시기 바나나는 단백질, 칼륨, 카로틴이 풍부하고 식물성 섬유인 펙틴이 설사와 변비 예방에 좋은 효과를 냅니다. 또한 과당이 사과의 1/3에 지나지 않아 다이어트에도 안성맞춤! 호두는 피부를 윤택하게 하고 머리털을 검게 하는 효능이 있습니다. 단, 설사를 자주 하는 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 2. 토마토 토마토에는 우리나라 식단에서 부족하기 쉬운 비타민 A가 풍부합니다. 또한 체내 수분을 조절하고 신진대사를 좋게 하기 때문에 신장의 기능이 좋지 않거나 부종이 있는 사람에게 특히 좋은데, 셀러리나 파슬리 같은 야채와 함께 먹으면 스트레스로 생긴 방광염 증상을 가라앉히고 수박과 함께 먹으면 당뇨를 예방하는데.. 건강 health 2017. 3. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
