반응형 #건강음식2 슬림형 몸짱 성공을 위한 최고의 음식들 슬림형 몸짱 성공을 위한 최고의 음식들 ● 고구마고구마는 전체가 식이성 섬유질 덩어리로, 장 내 병균을 흡착해 몸 밖으로 배출시키는 효능이 있습니다. 또한 저칼로리 식품일 뿐 아니라 필수 영양분도 다량 함유되어 있어 다이어트식으로 단연 최고입니다. 섬유질 때문에 소화가 잘 되지 않는다는 단점은 있지만 뱃속은 늘 든든해서 공복의 고통이 없다는 장점도 있습니다.▷ 고구마는 삶아서 먹는 것도 좋지만, 날로 먹어도 맛이 좋고 영양소가 더욱 풍부합니다. ● 다시마다시마는 몸에 필요한 필수아미노산과 비타민, 칼슘, 철분이 많은 알칼리 식품으로, 토마토보다 비타민 A는 2.5배, 비타민 C는 1.25배가 풍부하며 섬유질도 미역과 보리쌀의 3~5배에 이릅니다. 무기질 또한 풍부하며 저지방 식품으로 칼로리가 매우 낮다는.. 다이어트 fitness & diet 2018. 10. 25. 더보기 ›› 잠들기 전엔 꼭 피해야 하는 11가지 음식 잠들기 전엔 꼭 피해야 하는 11가지 음식 1. 술 잠이 오지 않을 때 숙면을 위해 술을 마시면 졸음과 혼수 효과는 있지만 수면을 더 상쾌하고 활기차게 해주진 않습니다. 오히려 탈수현상을 가져올 수 있고, 수면 회복기능을 감소시키며 지속적으로 섭취시 만성 불면증으로 고생할 수 있습니다. 2. 아이스크림 아이스크림은 분해 속도가 느리기 때문에 취침 전에 섭취하면 몸에 지방을 가득차게 합니다. 3. 사탕 잠을 자기 전 사탕을 먹으면 사탕의 높은 설탕 함유량으로 인해 악몽을 꾸게 하는 뇌파 발생에 영향을 끼칩니다. 4. 붉은 고기 붉은 고기는 소화하는데 시간이 걸리는 음식 중 하나로, 자기 전에 먹으면 위경련 등으로 고생할 수 있습니다. 또 높은 인슐린 반응을 가지고 있어 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 5. .. 건강 health 2016. 8. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
