반응형 #겨울보양음식2 겨울에 먹으면 더욱 '보약'이 되는 식품 10가지 겨울에는 추위로 인해 사용되는 열량이 많습니다. 따라서 영양가 높고 따뜻한 성질의 음식을 많이 섭취하는 것이 건강관리에 좋습니다. 따뜻한 음식을 먹으면 몸을 부드럽게 하고 몸을 데워주어 신진대사를 활발하게 해주기 때문입니다.그러나 아무리 몸에 좋은 음식이라도 편식을 하면 건강을 해칠 수 있기 때문에 음식을 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 겨울에 먹으면 더욱 '보약'이 되는 음식 10가지 1 굴겨울이 제철인 굴은 '바다의 우유'로 불릴 만큼 단백질, 글리코겐, 무기질, 비타민, 칼시움 등 다양한 영양소가 풍부한 대표적인 활력 음식입니다.특히 굴에 다량 함유된 아연은 건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 하는 영양소로, 면역력 강화, 단백질 합성, 호르몬의 원활한 분비 등에 관여합니다. 또 활성산.. 건강 health 2018. 11. 28. 더보기 ›› 특히 겨울에 먹을수록 더욱 '보약'이 되는 식품 7가지 겨울에는 추위로 인해 사용되는 열량이 많으므로 영양가 높고 따뜻한 성질의 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 따뜻한 음식을 먹으면 몸을 부드럽게 하고 몸을 데워주어 신진대사를 활발하게 해주기 때문입니다. 그러나 아무리 몸에 좋은 음식이라도 편식을 한다면 건강을 해칠 수 있기 때문에 무엇보다도 음식을 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 겨울에 먹으면 특히 '보약'이 되는 음식 1. 호두호두에는 비타민 B군을 비롯하여 단백질, 칼슘이 많이 들어 있어 우유나 달걀의 영양가를 넘어설 정도입니다.평소 아이들 이유식이나 간식으로 활용해서 먹이거나, 매일 5~6개의 호두를 꿀에 개어 나눠 먹이면 아이들 백일해 기침에 효과가 있습니다. 특히 고질적인 불면증에는 호두죽이 좋습니다. 2. 땅콩땅콩은 다른 견과류나 콩.. 건강 health 2016. 12. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
