반응형 #근육통풀기1 근육통 빨리 푸는법 8가지 보통 잘 쓰지 않는 근육을 쓰거나 오랜만에 운동을 했을 때, 또는 운동을 하기 전 스트레칭을 제대로 하지 않고 무리하게 운동을 했을 경우 손상된 근섬유와 근육을 회복하기 위해 근육통이 발생하게 됩니다. 근육통이 생기면 온 몸이 뻐근하고 심할 경우 딱딱하게 뭉쳐 가만히 있어도 통증이 있기 때문에 빨리 풀어주는 것이 좋습니다. 근육통 빨리 푸는 방법 1. 전신욕 (반신욕) 따뜻한 물이 혈액 순환을 도와 몸 구석 구석 회복을 빠르게 도와주면서 근육이 이완되고 풀리면 근육통 또한 훨씬 빠르게 나아집니다. 집에 욕조가 없을 땐 따뜻한 물로 샤워하는 것도 도움이 됩니다. 2. 마사지 근육통이 생긴 부위를 마사지하면 해당 부위의 혈액 순환이 좋아지고 한 껏 움츠러든 근육이 풀어지게 됩니다. 다만 마사지를 너무 세게 .. 건강 health 2016. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
