반응형 #뚱보되는음식1 잘못 먹으면 오히려 뚱보가 되는 다이어트 음식 10가지 잘못 먹으면 오히려 뚱보가 되는 다이어트 음식 1. 물 물 자체는 열량이 없지만, 식사 중간에 많이 마시게 되면 혈액 내의 혈당치가 올라갑니다. 혈당이 상승하면 인슐린이 동원되는데, 인슐린은 기준치가 넘는 혈당을 모두 지방으로 바꾸기 때문에 살을 찌게 만듭니다. 2. 쌀밥 여러 가지 반찬을 골고루 섭취하지 않고 밥만 많이 먹는다면 살이 찔 확률이 높아집니다. 식사 중에 섭취한 탄수화물은 소화 과정에서 분해되지만, 과다하게 섭취한 탄수화물은 당으로 바뀌어 몸속에 저장되기 때문입니다. 3. 녹차 녹차는 지방이 쌓이지 않도록 도와주는 효능이 있습니다. 따라서 녹차를 많이 마시면 분명 다이어트에 도움이 됩니다, 하지만 하루 4잔 이상 마시게 되면 녹차의 '타닌' 성분이 위에 자극을 주어 소화 기능이 떨어지고, .. 다이어트 fitness & diet 2016. 8. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
