반응형 #생활패턴1 식욕 억제와 다이어트를 한 번에 할 수 있는 생활패턴5 식욕 억제와 다이어트를 한 번에 할 수 있는 생활패턴 1. 아침엔 바나나2개 & 따뜻한 물 2잔 아침을 먹으면 속이 더부룩하거나 불편하시다고요? 그런 분들일수록 바나나가 최고입니다. 바나나는 풍부한 당분과 신경안정기능이 있어서 아침에 바나나를 섭취하게 되면 오후에 식욕억제를 도와 군것질을 줄일 수 있습니다. 또한 바나나는 비타민 B를 많이 함유하고 있어 에너지를 소비시키는데 도움을 줘 체지방 감소 효과도 볼 수 있습니다. 바나나는 따뜻한 물과 함께 먹으면 더욱 좋습니다. 따뜻한 물로 빈 속을 잘 달래준 후 바나나를 먹으면 식욕억제에도 도움이 됩니다. 원래 차가운 물보다 뜨겁거나 따뜻한 물이 다이어트에 도움이 되는데요. 그래서 아메리카노도 따뜻한걸로 먹거나 과일도 데쳐 먹는 것이 좋습니다. 2. 바쁠 땐 .. 다이어트 fitness & diet 2016. 12. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
