반응형 #수면다이어트1 꿀잠 자면서 살을 뺄 수 있는 5가지 방법 꿀잠 자고~ 살도 빼고~ 꿀잠 자면서 살을 뺄 수 있는 5가지 방법 1. 어두운 방에서 자기 멜라토닌은 수면의 질과 관계가 깊은 성분인데, 빛이 멜라토닌의 생성을 막기 때문입니다. 잠이 부족하면 식욕은 늘어나는 반면, 음식을 섭취했을 때의 포만감은 적습니다. 또한 칼로리 소모 또한 더뎌지게 되기 때문에 다이어트를 위해선 어두운 방에서 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 2. 다 벗고 자기 옷을 입지 않고 자면 살짝 추위를 느끼게 되는데, 그러면 우리 몸은 체온을 올리기 위해 지방을 만들어냅니다. 그리고 이 과정에서 신진대사가 증진되고 칼로리가 소모되는 효과를 볼 수 있습니다. 3. 과일주스 마시기 포도, 블루베리, 딸기, 사과 등 과일에 주로 많이 함유되어 있는 라스베라트롤 성분은 몸속 나쁜 지방을 좋.. 다이어트 fitness & diet 2016. 12. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
