반응형 #스트레스 해소법1 스트레스 해소법 ~ 건강한 생활습관으로 풀기 스트레스 푸는 건강한 생활습관 ▷ 웃기 웃음은 스트레스를 줄이고 면역력을 높여주는 보약입니다. 웃음 띤 얼굴을 만들어보는 것만으로도 효과가 있습니다. ▷ 새로운 이미지 그리기 생각은 하면 할수록 기억은 고착이 됩니다. 싫은 게 머릿속에 떠오른다면 기분 좋은 이미지로 바꿔 보는 것도 좋습니다. ▷ 숙면 취하기 수면부족은 스트레스의 주된 원인 중 하나입니다. ▷ 따뜻한 우유 마시기 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유를 마시면 수면을 촉진하는 멜라토닌이 증가하여 숙면에 도움이 됩니다. ▷ 여행하기 스트레스의 원인으로부터 멀어짐과 동시에 여행에서 받는 즐거운 자극으로 마음을 새롭게 할 수 있습니다. ▷ 운동하기 거창한 운동이 아닌 간단한 스트레칭, 또는 산책만으로도 기분 전환에 도움이 됩니다. ▷ 도피하기 스트레스.. 건강 health 2016. 5. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
