반응형 #스트레스해소음식1 스트레스 해소에 좋은 음식 6가지 스트레스가 넘치는 날에는 이런 음식들을 드세요 1. 홍차 홍차는 스트레스로 인한 심리적 감정 저하의 회복을 돕고 기분을 좋게 하는 효능이 있습니다. 실제로 6주간 매일 4잔의 홍차를 마신 사람들과 가짜 홍차를 마신 사람들을 비교한 연구에서 진짜 홍차를 마신 사람들은 좀 더 편안함을 느끼고 스트레스 상황 이후에 코티솔(스트레스 호르몬) 수치가 낮아지는 것으로 나타났다고 합니다. 2. 아보카도 아보카도는 스트레스 대처에 뛰어난 효과를 발휘하는 칼륨 및 단일불포화지방산을 포함하고 있어 동맥혈압을 낮춰주고 우울증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 아보카도의 칼륨 함량은 바나나보다 높으며, 칼륨 외에도 비타민과 미네랄이 풍부한 영양가 높은 과일입니다. 아보카도는 껍질이 짙은 녹색인 것이 좋으며, 실온에 보관해야.. 건강 health 2016. 8. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
