반응형 #슬림형몸짱1 슬림형 몸짱 성공을 위한 최고의 음식들 슬림형 몸짱 성공을 위한 최고의 음식들 ● 고구마고구마는 전체가 식이성 섬유질 덩어리로, 장 내 병균을 흡착해 몸 밖으로 배출시키는 효능이 있습니다. 또한 저칼로리 식품일 뿐 아니라 필수 영양분도 다량 함유되어 있어 다이어트식으로 단연 최고입니다. 섬유질 때문에 소화가 잘 되지 않는다는 단점은 있지만 뱃속은 늘 든든해서 공복의 고통이 없다는 장점도 있습니다.▷ 고구마는 삶아서 먹는 것도 좋지만, 날로 먹어도 맛이 좋고 영양소가 더욱 풍부합니다. ● 다시마다시마는 몸에 필요한 필수아미노산과 비타민, 칼슘, 철분이 많은 알칼리 식품으로, 토마토보다 비타민 A는 2.5배, 비타민 C는 1.25배가 풍부하며 섬유질도 미역과 보리쌀의 3~5배에 이릅니다. 무기질 또한 풍부하며 저지방 식품으로 칼로리가 매우 낮다는.. 다이어트 fitness & diet 2018. 10. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
