반응형 #식욕참기1 식욕참기? 무조건 참는것 보다 더 좋은 방법 4가지 먹고 싶은 것을 참다가 심한 스트레스로 작용할 경우 오히려 폭식이나 과식으로 유발되기도 하는데, 이는 단식보다도 더욱 건강에 좋지 않습니다. 폭식이나 과식 방지 차원에서 무언가 너무 먹고 싶을 때 무조건 참기 보다 나은 방법을 소개합니다. 무조건 참는것 보다 더 좋은 방법 4가지 1. 갈증을 식욕으로 착각하지 말기 종종 갈증이 날 때 배가 고프다고 느껴서 먹는 걸 찾게 되는 경우가 있는데요. 배가 고프다고 느껴진다면 우선 먹기 전에 녹차나 생수를 마셔보세요. 그러면 먹고 싶은 생각이 없어질 수도 있습니다. 2. 20분간 기다리기 식욕은 일시적인 경우가 있어 그 순간만 잘 넘기면 먹고 싶지 않을 때가 있습니다. 예로 TV를 보는데 짜장면이나 라면이 나오면 그 순간 만큼은 너무나 먹고 싶지만, 10분~20분.. 다이어트 fitness & diet 2017. 2. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
