반응형 #야간운동1 야간운동이 아침운동보다 좋은 점 하루 중 가장 운동 효과 좋은 '야간운동' 식물이 밤에 이산화탄소를 방출하므로 야간운동이 해롭다는 것은 잘못 알려져 있는 상식입니다. 식물이 호흡작용에 의해 밤에 방출하는 이산화탄소는 광합성에 의해 낮에 방출하는 산소에 비해 양적으로 미미하기 때문입니다. 야간운동은 혈당을 효과적으로 떨어뜨려주고 하루 중 밤에 혈압이 낮기 때문에 당뇨 환자나 고혈압 환자에게 좋습니다. 단, 당뇨 환자의 경우 너무 늦은 시간에 운동을 하게 되면 잠을 자다 저혈당증이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다. 걷기와 맨손체조, 가벼운 조깅 등 강도가 낮으면서도 오래 지속할 수 있는 운동이 효과가 좋습니다. 야간운동이 아침운동보다 좋은 점 4가지 1. 하루중 운동 효과가 최고로 좋습니다. 아침에 자연스레 눈이 떠지고, 밤에는 대낮처.. 건강 health 2016. 6. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
