반응형 #예방법2 잠잘 때 다리에 쥐나지 않게 하는 꿀팁 5 갑자기 근육이 수축함과 동시에 찌릿한 고통이 느껴지는 현상, 흔히 '쥐가 났다' 라고 하는 근육 선통이 수면 중에 발생하면 발가락 하나 까딱하지 못할 만큼 심한 고통을 수반해 잠을 싹 달아나게 합니다. 잠잘 때마다 느닷없이 나타나는 고통에 시달리는 분들을 위해 '수면 중 다리에 쥐나지 않게 하는 방법'을 소개합니다. (출처 : 리틀띵즈닷컴) 잠잘 때 다리에 쥐나지 않게 하는 꿀팁 5 1. 이온음료 마시기 일상생활을 하다보면 땀이나 분비물 등으로 다량의 전해질을 잃게 되는데요. 근육의 수축을 제어하는 전해질이 부족하게 되면 근육 선통이 발생하므로 이온음료를 통해 부족한 전해질을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 물로 샤워하기 따뜻한 물로 샤워하는 것은 온몸의 근육 긴장을 완화시키는데 가장 좋은 방법입니.. 건강 health 2016. 11. 18. 더보기 ›› 손목터널증후군 증상 및 예방법 스마트폰의 과다사용은 손목터널증후군을 유발할 수 있습니다 보통 손목통증은 빨래나 집안일 등 가사에 많이 시달리는 중년 주부들이나 근력이 약한 여성에게서 많이 발생하던 질환이었지만, 근래에는 컴퓨터 사용을 주로하는 직장인, 스마트폰에 과다집중하는 젊은 층에서도 손목에 통증을 느끼는 경우가 많다고 합니다. 손목터널증후군이란? 손목을 많이 사용하여 힘줄이 부풀어 오르거나, 염증이 생기면서 손목의 앞부분 쪽 피부조직 밑에 있는 수근관(9개의 힘줄과 정중신경이 손쪽으로 지나가는 관)이 좁아져 정중신경을 건드리게 되어 통증을 유발하는 증상으로, 정식적인 질환명칭은 수근관증후군입니다. 엄지, 검지, 중지 이 세개의 손가락 부분에 통증이 느껴지거나 저릴 때, 아침에 손이 굳거나 경련 등의 감각이상, 또는 손목의 운동능.. 건강 health 2016. 3. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
