반응형 #요리법1 칼로리를 팍팍 줄여주는 요리 노하우 칼로리를 팍팍 줄여주는 요리 노하우 육류 1. 애초 기름기가 적은 부위를 선택합니다. 2. 쇠고기나 돼지고기는 흰 지방부위를 제거하고, 닭고기는 지방부위뿐 아니라 껍질까지 벗겨내고 조리합니다. 3. 식용유를 이용해 튀기거나 볶는 조리는 피합니다. 4. 고기 부위에 기름이 많을 때는 뜨거운 물에 잠깐 삶아서 기름기를 뺀 후 사용하도록 합니다. 5. 조리할 때는 기름이 바로바로 빠지는 석쇠나 오븐을 이용하면 좋습니다. 6. 여러 가지 야채를 많이 넣고 조리하는 것이 맛도 좋고 칼로리도 낮출 수 있는 좋은 방법입니다. 생선류 1. 지방 함량이 적은 흰살 생선을 이용합니다. 2. 석쇠나 오븐에 굽거나 찌는 조리법을 선택합니다. 햄 & 소시지 1. 다이어트 중에는 햄이나 소시지 같은 가공식품은 되도록 먹지 않는 .. 다이어트 fitness & diet 2017. 3. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
