반응형 #우유1 건강하면서 '날씬' 하게 우유 마시는 법 우유의 주요 성분인 칼슘은 지방 축적을 막아줄 뿐더러, 지방 연소를 증가시킴으로써 체중을 감소시키는 효능이 있다고 합니다. 이처럼 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 좋은 우유지만 무한정 먹는 것은 곤란한데요. 더욱이 한끼 식사를 대신한다거나 세끼 식사는 모두 하면서 우유를 마치 물처럼 자주 마신다면 영양적으로 불균형을 가져오거나 칼로리를 과다 섭취하게 되어 오히려 살이 더 찌기 쉽습니다. 건강하면서 '날씬' 하게 우유 마시는 법 1. 우유는 간식으로 하루에 1번 정도 마시는 것이 좋습니다. 2. 마시는 양은 하루 최대 500ml가 넘지 않도록 합니다. 3. 살을 빼려거나 특히 혈중 콜레스테롤치가 높다거나 성인병의 위험이 있는 사람은 일반우유(열량 : 125~130kcal / 200ml, 유지방함량 : 3~4.. 다이어트 fitness & diet 2017. 2. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
