반응형 #잘못된운동법1 오히려 다이어트를 방해하는 잘못된 운동습관 5가지 다이어트를 방해하는 잘못된 운동습관 1. 무조건 땀을 많이 흘려야 된다? 땀을 흘리는 것은 수분이 배출되는 것일 뿐 지방이 연소되는 것은 아니기 때문에 땀을 많이 흘린다고 해서 살이 빠지는 것은 아닙니다. 오히려 지나치게 땀을 흘리면 탈수 증상이 나타날 수도 있으니 주의해야 합니다. 2. 강도 높은 격렬한 운동이 최고다? 다이어트를 제대로 해보자는 욕구가 너무 강한 나머지 단시간 안에 빠른 효과를 보려는 목적으로 땀이 흠뻑 나는 강도 높은 운동을 선호하는 사람들이 있는데요. 하지만 강도 높은 운동은 기대하는 것보다 체지방 감량 효과가 적다고 합니다. 단시간에 고강도 운동을 할 때 필요한 에너지 대부분은 무산소 대사과정으로부터 공급되는데, 이 때 체내에 저장된 글리코겐을 주로 사용하고 체지방은 적게 사용하.. 다이어트 fitness & diet 2017. 3. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
