반응형 #장수비결1 건강하게 오래 살 수 있는 10가지 방법 건강하게 장수하는 10가지 방법 1. 전화로 수다 떨기 한 연구 결과에 따르면 전화로 수다를 많이 떠는 사람들일수록 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 건강하고 즐거운 생활을 한다고 합니다. 지인들과의 대화를 통해 유대감이 조성되면 행복감이 느껴지는 것이 그 이유로, 문자 메시지나 이메일을 보내는 대신 가급적 전화 통화를 하는 것이 좋습니다. 2. 견과류 먹기 땅콩, 호두 등의 견과류에는 마그네슘이 많이 함유되어 있으며, 뼈 주변을 돌아다니면서 칼슘을 제거하는 "피골세포"의 활성을 억제하는 효능이 있습니다. 3. 아침은 꼭 먹기 아침 식사는 하루에 소모할 에너지를 보충하는 데 아주 중요합니다. 달걀 등 고단백 식사 또는 신선한 과일이나 야채 등 식이섬유가 풍부한 것도 좋습니다. 4. 소식 하기 소식하는 것이야말.. 건강 health 2017. 5. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
