반응형 #지름길1 여름맞이, 다이어트 성공으로 가는 9가지 지름길 다이어트 성공으로 가는 9가지 지름길 1. 주식과 간식, 구별하지 말기 밥과 반찬은 주식, 간단한 과일과 음료는 디저트라는 공식에서 벗어나야 합니다. 대신 칼로리가 낮은 음식을 주식으로 하고 고칼로리의 메인요리를 약간 곁들이는 식단을 꾸미면 그만큼 다이어트 성공이 가까워집니다. 2. 샐러드 대신 스프 먹기 흔히 샐러드가 야채라는 생각에 다이어트 식단에 자주 넣게 되는데요. 정작 샐러드 맛을 느끼기 위해 듬뿍 넣는 드레싱 때문에 지방 덩어리를 먹는 것과 마찬가지의 역효과가 날 수 있으므로 샐러드 대신 스프를 먹는 것이 다이어트에는 훨씬 효과적입니다. 단, 소금은 많이 넣지 마세요. 3. 식사는 반드시 일정한 장소에서 하기 집안 여기저기에서 간식거리를 들고 왔다갔다 하거나, TV를 시청하며 과자나 콜라를 마.. 다이어트 fitness & diet 2017. 5. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
