반응형 #활력충전1 겨울철 무기력함을 이겨낼 수 있는 7가지 생활습관 추위에 몸이 움츠러드는 겨울철엔 종종 흥미와 의욕이 모두 떨어지는 무기력함과 피로감을 느낄 때가 있습니다. 이같은 증상이 계속되다 보면 건강은 물론 일상생활에도 큰 지장을 줄 수 있으므로 평소 활력을 유지해주는 것이 좋습니다. 추위로 움츠러든 몸에 활력을 불어넣어줄 생활습관 7가지 1. 매일 아침 심호흡 10번 하기 매일 아침 깊고 느리게 10번의 심호흡을 하면 폐가 깨끗해지는 것은 물론 스트레스가 줄어들어 몸과 마음의 안정에도 큰 도움이 됩니다. 2. 하루에 물 6잔~8잔 마시기 몸안에 물이 부족하면 무기력해질 뿐만 아니라 대사 활동이 원활하게 이뤄지지 않습니다. 다만 식사 전후에 마시는 물은 소화액을 희석해 소화를 방해할 수 있으므로 식사 전후 30분~1시간에 마시는 것이 좋습니다. 3. 햇빛 쬐기 .. 건강 health 2016. 12. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
