폐경 후 여성의 호르몬 변화에 따른 영양제 추천
폐경 후 여성의 호르몬 변화폐경은 일반적으로 45~55세 사이에 일어나며, 이 시기에 여성의 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소합니다. 이러한 호르몬 변화는 여러 가지 신체적, 정신적 변화와 증상을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 열감, 기분 변화, 불면증, 피부 건조, 골밀도 감소, 체중 증가 등이 나타날 수 있습니다.따라서 폐경 이후의 건강 관리에서는 호르몬 불균형을 조절하고, 관련 증상을 완화하는 영양제가 중요해집니다. 이를 지원하는 주요 영양제를 아래에 소개합니다. 1. 이소플라본 (Isoflavones)이소플라본은 콩, 렌틸콩, 클로버 등에 들어 있는 식물성 에스트로겐입니다. 식물성 에스트로겐은 인체 내의 에스트로겐 수치를 일부 대체해 호르몬 불균형을 완화하는데 도움을 줍니다.폐경 후 ..
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2025. 1. 7.
