반응형 치매에나쁜음식1 치매에 나쁜 음식 치매 예방을 위해 피해야 할 식품들 잘못된 음식 섭취는 염증을 증가시키고, 뇌혈관에 손상을 주며, 알츠하이머와 같은 치매 발병 위험을 높일 수 있습니다. 치매 예방과 뇌 건강을 위해 섭취를 피하거나 줄여야 하는 음식들을 구체적으로 알아봅니다. 1. 가공된 설탕과 고당분 음식가공된 설탕은 혈당을 급격히 상승시킨 후 하락시키는 "혈당 스파이크"를 유발합니다. 이 과정은 인슐린 저항성을 증가시키고 뇌 염증을 촉진해 뇌세포 손상 위험을 높입니다.장기적으로는 기억력과 인지 기능 저하와 관련이 있습니다.탄산음료, 에너지 음료케이크, 쿠키, 초콜릿시리얼, 당이 첨가된 요구르트각종 디저트와 아이스크림 2. 트랜스지방과 포화지방트랜스지방은 "나쁜 콜레스테롤(LDL)"을 증가시키고 "좋은 콜레스테롤(HDL)"을 감소시켜 혈관을 손상시킵니다.포화지방 역시 혈.. 건강 health 2025. 1. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
