피지선이 적고 피부가 얇아 쉽게 건조해지면서 주름이 잘 생기는 목! 특히 목주름은 한번 생기면 쉽게 없어지지 않아 평소 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다.

 

주름 없이 매끈한 목을 만드는 7가지 생활습관

 

1. 틈틈이 목 뒤로 젖히기

어깨를 곧게 편 상태에서 목을 뒤로 젖히거나 목을 상하좌우로 당겨 턱 선과 목 앞부분을 당겨주면 목주름 예방에 효과가 있습니다.

또한 목주름의 원인 중 하나인 굳은 어깨 근육을 풀어주기 위해 수시로 어깨를 돌려주는 것도 좋습니다.

 

 

2. 너무 높은 베개는 피하기

높은 베개를 사용할 경우 고개가 앞쪽으로 숙여지면서 목에 주름이 잡히게 되는데 이 자세가 계속되면 주름이 깊어질 수 있습니다. 베개는 누웠을 때 어깨와 평행이 되는 높이가 적당합니다.

 

 

3. 장시간 고개 숙여 스마트폰 하지 않기

장시간 스마트폰을 사용하면서 고개를 숙이거나 턱을 괴고 앉는 등의 자세는 목주름을 발생시킬 수 있습니다.

바닥에 엎드려 TV를 보거나 책을 읽는 것도 목주름의 원인이 되므로 평소 허리와 어깨를 펴고 목을 꼿꼿이 하는 자세가 좋습니다.

 

 

4자외선 차단제 바르기

자외선에 장시간 노출된 피부는 쉽게 노화가 진행되어 탄력이 떨어지면서 피부가 처지고 주름이 생기기 쉽습니다. 특히 목은 자외선에 직접적으로 노출되는 부위이므로 자외선 차단제를 꼭 발라주어야 합니다.

 

 

5. 목 '아래에서 위로' 마사지 하기

보습크림을 목에 바른 뒤 손바닥을 이용해 아래에서 위로 10회 정도 쓸어올려주는 방법으로 일주일에 1~2번 잠들기 전 목 마사지를 해주세요.

 

 

6. 세안시 목도 함께 씻어주기

목을 청결하게 해주지 않으면 각질과 노폐물이 쌓여 피부 노화와 주름이 진행될 수 있으므로 자극이 적은 비누, 클렌저로 목을 깨끗이 닦고 미지근한 물로 충분히 헹궈주는 것이 좋습니다.

목을 씻을 때도 아래에서 위로 쓸어 올리듯이 해줘야 주름 예방에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

7. 보습제로 목 촉촉하게 만들기

목은 쉽게 건조해지면서 주름이 잘 생기기 때문에 충분한 수분을 공급해주는 것이 좋으므로 세안 후 목 부위에도 보습제를 충분히 발라주어야 합니다.

보습제를 바를 때는 목 아래에서 위로 밀어 올리듯이 마사지를 함께 해주면 목주름을 예방할 수 있습니다.