자고 일어나면 얼굴 붓는 이유 & 예방법 & 얼굴 붓기 빼기

아침에 일어났을 때 얼굴이 부어올라 있으면 모양새도 좋지 않을 뿐더러 화장도 잘 받지 않고, 심지어 몸이 전체적으로 무겁다는 느낌까지 받을 수 있는데요.

자고 일어 났을때 얼굴이 붓는 원인과 예방 방법 그리고 얼굴부위 붓기 빼는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

얼굴 붓는 이유 & 예방법

 1  취침시의 자세

잠잘때 옆으로 누워서 자거나 엎드려 자게 되면 얼굴과 목의 혈액순환에 장애가 생겨 얼굴이 붓는 현상이 발생할 수 있습니다.

▶ 바른자세로 취침을 하고, 어깨 정도의 높이의 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

 2  나트륨 섭취

나트륨 성분은 얼굴과 손발 등을 붓게 합니다. 음식을 짜게 먹어도 쉽게 붓지만, 나트륨 성분은 과자, 라면, 통조림, 소세지, 햄 등의 인스턴트식품과 가공식품에 다량 첨가 되어있으므로 주의 하여야 합니다.

▶ 짜거나 단 음식 등의 자극적인 음식을 삼가하고, 인스턴트음식은 멀리합니다. 그리고 자기 전 우유를 한잔 마셔주는 것도 좋은 방법입니다.

 3  스트레스

스트레스를 받거나 화를 내게 되면 신진대사가 원할하지 못해 혈액순환에 장애를 주면서 얼굴이 부어 오를 수 있습니다.

▶ 긍정적 사고와 넓은 마음을 가지고 스트레스와 화를 멀리하고, 취미생활과 규칙적 운동으로 항상 좋은 컨디션을 유지해 줍니다.

 4  식사습관

저녁식사때 국을 많이 먹거나 물을 많이 마시게 되면 짜게 먹거나 소화를 방해하게될 가능성이 높아집니다.

▶ 자주 붓는다면 식사시 국을 먹지 말고 식사 전후 30분 가량 물을 마시지 않도록 합니다.

※ 건강상 이유 : 신장과 임파선에 이상이 있을 경우 몸이 자주 붓게 됩니다.

얼굴 붓기 빼기

 1  세안

미지근한 물로 세안을 한 후 차가운 얼음물로 여러번 얼굴을 헹구어 주면 붓기가 어느정도 빠집니다.

 2  눈주위 붓기 빼기

얼음팩을 사용하여 부어있는 눈주위에 마사지를 해줍니다.

 3  손 마사지

엄지와 검지 사이의 오목한 부분을 약간 아프다 싶을 정도로 오랫동안 눌러주세요.

 4  녹차팩

우려내고 남은 녹차티백을 냉동실에 얼려둔 다음, 마사지하듯 티백으로 얼굴을 문질러주면 찬기운이 붓기를 빼주면서 노폐물을 흡수하여 피부를 맑게 해줍니다.

 5  화장솜

스킨으로 적신 화장솜을 냉동실에 넣어 차갑게 해준 후 부은 부위를 마사지 해주면 붓기는 빠지면서 모공수축의 효과까지 볼 수 있습니다.