반응형 #거북목 자가진단1 거북목 자가진단 & 허리건강 체크하기 나이가 들게되면 허리 근육이 약해지면서 척추를 꼿꼿하게 펴주도록 도와주는 기능이 약화됩니다. 이때 척추도 같이 퇴화, 뼈가 눌리면서 점차 구부정한 자세를 보이면서 키는 점점 작아지고 자연스레 뱃살까지 나오는 상황이 초래됩니다. 대부분 허리를 꼿꼿하게 펴기 위해 보통은 배를 내미는 경우가 많은데, 이것은 굉장히 잘못된 자세입니다. 바른 자세는 위에서 줄을 당기듯이 상체를 쭈욱 올려야 하며, 골반은 앞으로 살짝 당겨줘야 합니다. 척추건강 자가진단 테스트 눈을 감고 제자리 걸음을 합니다. 1. 왼쪽으로 가면 => 골반이 왼쪽으로 틀어졌을 확률이 높습니다. 2. 앞쪽으로 가면 => 목이 거북목이어서 앞으로 나갔을 확률이 높습니다. 3. 대각선으로 가면 => 거북목 + 골반도 틀어진 것으로 유추할 수 있습니다. .. 건강 health 2016. 4. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
