세계 최고의 건강식품 20가지
세계 최고의 건강식품 20가지 ▷ 올리브 (Olives)올리브에는 심장을 보호하는 불포화지방이 풍부할 뿐만 아니라, 올레오캔탈이라 불리는 화학물질이 있어 관절염과 성인형 당뇨병의 원인이 되기도 하는 염증을 방지하는데 도움이 됩니다.또한 올리브 속에 있는 폴리페놀은 인지기능을 높여주는 효능이 있습니다. ▷ 아스파라거스 (Asparagus)아스파라거스에는 비타민 A, B, B6, C, E는 물론 철분, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 크롬 등도 풍부하게 들어 있습니다.또한 글루타티온이 들어 있어 활성산소와 발암물질을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. ▷ 양파 (Onions)양파는 콜레스테롤과 혈압을 낮추고, 심장발작이나 심부전 위험을 줄여주는 효능이 있습니다.또한 전립샘암에 걸릴 확률도 낮춰준다고 알려져 있습니다. ▷ ..
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2019. 1. 7.
