반응형 #건강에 해로운 서양식 아침식사1 건강에 해로운 서양식 아침식사 매일 반복되지만, 언제나 분주한 아침 출근 준비. 어느때부턴가 밥과 국 같은 한식 대신 간편하게 서양식으로 해결하는 분들이 많아지고 있는데요. 하지만 일부 음식은, 특히 아침에 먹으면 오히려 건강을 해칠 위험이 높다고 합니다. 아침에 먹으면 건강에 해로운 음식 1. 설탕이 들어있는 시리얼 설탕이 함유된 시리얼을 공복상태의 아침에 섭취하면 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 대신 식이섬유와 단백질 함량이 높은 제품을 고르고, 먹을 때는 몸에 좋은 아마씨나 호두를 첨가하면 좋습니다. 2. 전자레인지용 샌드위치 전자레인지용 즉석 샌드위치에는 방부제와 나트륨이 첨가된 제품이 많다고 합니다. 따라서 아침엔 샌드위치 대신 다진 댤걀을 전자레인지에 데우거나 통밀로 된 잉글리쉬머핀을 구워먹는.. 건강 health 2016. 5. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
