반응형 #건강1 시너지 효과를 볼 수 있는 최상의 음식 조합 함께 먹으면 그 효과가 배가 되면서 시너지 효과까지 볼 수 있는 최상의 음식 조합이 있어 소개합니다. 시너지 효과를 볼 수 있는 최상의 음식 조합 ▶ 두부 + 현미 식물성 단백질인 두부와 복합 탄수화물에 속하는 현미를 함께 먹으면 균형잡힌 단백질과 탄수화물을 동시에 섭취할 수 있습니다. 특히 운동 후에 먹으면 훨씬 좋은 효과를 볼 수 있는데요. 혈중 인슐린 반응을 향상시켜 근육 회복을 가속화하기 위해서는 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하는 것이 좋기 때문입니다. 인슐린 수치가 높을수록 포도당과 아미노산이 더욱 빠르게 많은 영양분을 근육에 공급하며, 또한 근육 통증을 줄이고, 빠른 회복을 돕는 효과를 볼 수 있습니다. ▶ 견과류 + 샐러드 건강한 지방인 견과류와 샐러드를 함께 먹으면 소화 과정을 늦추어 식물.. 건강 health 2018. 6. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
