반응형 #견과류효능1 [견과류 효능] 이럴 땐 이런 견과류를 드세요 호두나 잣 같은 견과류는 맛도 좋고 건강에도 유익한 훌륭한 먹거리입니다. 또한 피부 미용, 다이어트 등에 탁월한 효과가 있는 견과류도 있습니다. 알고 먹으면 더 좋은 5가지 견과류 1. 호두 >> 두뇌 기능 개선 호두는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산이 풍부해서 두뇌능력을 높이는데 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 견과류 중 항산화성분이 가장 많이 들어있어 심장질환과 노화방지에도 좋습니다. 다만 호두의 열량은 100g당 650kcal로 다소 높은 편이라 하루 권장량은 8알 정도입니다. 2. 피스타치오 >> 다이어트 피스타치오는 신진대사가 원활하게 이뤄지도록 도와줄 뿐만 아니라 다른 견과류에 비해 칼로리와 지방 함량이 낮고 비타민과 미네랄 등이 풍부합니다. 당연히 칼로리 높은 간식이나 정크푸드 대.. 건강 health 2016. 9. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
