반응형 #껍질째먹으면좋은음식1 껍질째 먹으면 건강에 더욱 좋은 채소와 과일 10가지 과일과 채소의 껍질은 식감이 좋지 않다, 또는 위생에 좋지 않다 등의 인식이 있어서 습관적으로 껍질을 벗기고 먹는 경우가 대부분인데요. 그러나 껍질째 먹는 것이 건강에 훨씬 더 좋은 음식들이 있습니다. 껍질째 먹으면 건강에 더욱 좋은 채소와 과일 10가지 1. 감자 감자 껍질에는 감자가 가진 철분의 70%가 들어 있을 뿐더러 철분까지 풍부합니다. 쪄서 껍질째 먹으면 오히려 퍽퍽한 감자의 식감을 감소시켜주어 함께 먹는 것에 대한 부담도 덜합니다. 2. 포도 포도 껍질에는 항암효과가 있는 '레스베라트롤'이란 성분이 있어 껍질째 먹는 게 좋습니다. 또한 포도 껍질은 콜레스테롤을 밖으로 배출시켜 주기도 합니다. 3. 방울 토마토 방울 토마토의 껍질에는 플라보노이드 성분이 풍부해서 남성의 파키슨병 발병률을 크게 .. 건강 health 2016. 9. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
