반응형 #비대칭골반1 틀어진 '비대칭 골반'을 손쉽게 바로 잡아주는 위아래 골반 운동법 집에서 손쉽게 할 수 있는 틀어진 골반 잡기 운동법 채널A '나는 몸신이다'에 동안왕 조영선(50세) 트레이너가 나와 체형 교정과 통증을 동시에 완화시켜주는 '위아래 골반 운동법'을 소개했습니다. '위아래 골반 운동법'은 집에 있는 베개나 쿠션 만으로 쉽게 따라할 수 있을 뿐더러 꾸준히 하면 양반 다리, 다리 꼬기, 출산 등으로 인해 나도 모르게 틀어졌던 골반이 눈에 띄게 바로 잡히고 통증까지 단방에 해결해 준다고 하네요. '비대칭 골반' 바로 잡는 위아래 골반 운동법 1. 한쪽 발바닥이 반대쪽 무릎에 닿게 한 뒤 두 종아리가 직각이 되게 앉아 상체의 힘을 뺍니다. 2. 다리를 바꿔 반대 방향도 똑같은 자세를 취한 뒤 상체의 힘을 빼 골반이 뜨는 쪽을 확인합니다. 3. 양쪽을 비교하면 골반이 내려간 쪽으.. 건강 health 2016. 10. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
