반응형 #숙변1 숙변 제거! 변비에 좋은 음식 17 육식, 서구화된 식생활, 스트레스, 운동부족 등으로 인해 장의 벽이 얇아지고 약해지면서 탄력을 잃은 장에 주름이 많이 생기고 길어지면서 내벽에 묵은 변이 달라붙는 현상을 숙변 또는 지체변, 석변이라고 합니다. 숙변이 오래 쌓이게 되면 독소로 인해 만성피로와 설사, 소화불량, 장질환 등을 유발하며, 심할 경우 노화와 치매의 원인이 되기도 합니다. 변비에 좋은 음식 (숙변제거) 1. 팥 팥 100g 속에는 4.3g의 식물 섬유가 함유되어 있어 심한 변비에 효과가 좋습니다. 팥을 삶아 하루 한번씩 한공기를 먹습니다. 2. 질경이 섬유질을 대량 함유하고 있는 질경이는 수분을 흡수하고 대변의 양을 늘려 장 운동을 촉진하여 배변 활동에 도움이 됩니다. 3. 사과 사과에는 '팩틴' 성분이 들어있어 건강한 장 활동을 .. 건강 health 2016. 6. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
