반응형 #체지방감소1 우리 몸의 체지방을 줄이는 요리 팁 4가지 자신과 가족의 건강을 위해, 그리고 다이어트는 덤으로~ 우리 몸의 체지방을 줄이는 요리 팁 1. 설탕을 줄이세요. 아이스크림, 청량음료 등등 설탕이 많이 들어간 음식물은 우리 몸에 흡수되어 체지방으로 변하기가 쉽습니다. 또한 영양소는 적고 칼로리만 높기 때문에 다이어트에도 도움이 되지 않습니다. 어묵이나 야채튀김 등도 당분이 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 2. 식초를 넣으세요. 식초는 맛을 부드럽게 할 뿐 아니라 건강에도 좋습니다. 쌀 식초는 맛이 부드럽고, 현미 식초는 아미노산과 각종 유기산이 풍부하며, 보리 식초는 향이 부드럽고 맛이 순해 피클을 만들거나 중식의 볶음 요리나 스프를 만들 때 넣으면 좋습니다. 3. 지방을 줄이세요. - 기름을 꼭 써야 한다면 식물성 기름이나 올레산을 함유한 올리브.. 건강 health 2016. 9. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
