반응형 #초콜릿복근1 초콜릿 복근을 원한다면 절대 먹어서는 안 되는 음식 5가지 꾸준히 운동을 하는데도 여전히 배 부위에 튜브를 달고 있다면 먹는 음식에 문제가 있을 수 있습니다. 아무리 열심히 운동해도 지방을 빨리 축적시키는 음식을 먹어버리면 지금까지 한 노력들이 모두 물거품처럼 사라지기 때문입니다. 다이어트 중이라면 반드시 피해야 할 음식들 1. 정제된 탄수화물 정제된 탄수화물은 포도당으로 빨리 전환되면서 혈당을 낮추기 위한 '인슐린'이 많이 분비됩니다. 이때 우리 몸은 갑작스러운 변화에 많은 스트레스를 받으면서 '코티졸'이라는 스트레스 호르몬이 분비되는데, 코티졸은 식욕을 증가시킬 뿐 아니라 섭취한 탄수화물을 내장비만으로 저장하는데 큰 역할을 합니다. 따라서 흰 밀가루, 백미 등 가공된 탄수화물은 가급적 피하고 현미, 통밀과 같은 정제되지 않은 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.. 다이어트 fitness & diet 2016. 12. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
