반응형 #커피마시기2 가장 효과적으로 커피를 마시는 방법 카페인이 뇌에 들어가면 멜라토닌과 함께 수면을 관장하는 물질 가운데 하나인 아데노신(adenosine)이 흡수되는 것을 막아 졸리고 무기력해지는 현상이 나타나지 않도록 돕는다고 합니다. 하지만 시간이 지나면 카페인이 몸에서 서서히 배출되면서 아데노신의 작용이 되살아나 졸립거나 나른해지는 현상이 나타나게 됩니다. 그럴 때 커피에 들어 있는 카페인 성분을 생활의 패턴에 맞춰 계획적으로 잘 활용하면 업무 효율 높일 수 있을 뿐만 아니라 생활에 활력을 불어넣을 수 있다고 합니다. 가장 효과적으로 커피를 마시는 방법 미국 경제 전문지 패스트 컴퍼니(Fast Company) 참조 ▶ 하루의 첫 커피는 오전 9시 이후에 마셔라 아침이 되면 우리 몸은 자연스럽게 근육에선 아미노산, 간에서는 포도당, 지방조직에서는 지방.. 건강 health 2018. 10. 7. 더보기 ›› 커피를 마시기 가장 좋은 시간대가 있다? 아침에 일어나자마자 잠을 깨기 위해 커피를 한잔 마시는 분들이 많을텐데요. 하지만 이는 좋지 않다고 합니다. 오전 8~9시에는 신체에 에너지를 공급해주는 코르티솔 분비물이 가장 활발하게 분비되는 시간이기 때문에 일어나자마자 커피를 마시면 코르티솔 호르몬 분배를 방해하는건 물론, 커피의 카페인이 위산분비를 촉신시켜 속쓰림등을 유발할 수 있습니다. 그래서 오전에는 코르티솔 분비량이 적어지는 오전10시부터 정오 사이에 마시는 것이 가장 좋습니다. 오후의 경우, 보통 점심을 먹고 바로 커피를 마시는 경우가 많은데요. 하지만 식후에는 소화를 위해 위산이 분비되는데, 이때 커피를 마시면 커피의 카페인이 위벽을 자극하여 위산을 과도하게 분비시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 오후에도 역시 코르티솔 호르몬이 적게 분.. 건강 health 2017. 3. 3. 더보기 ›› 이전 1 다음
