반응형 #커피와운동1 운동 전에 커피를 마셔야 하는 5가지 이유 스페인 연구팀이 실시한 조사에 따르면 운동 전에 카페인을 섭취한 운동선수는 그렇지 않은 선수에 비해 15% 더 많은 칼로리를 소모한 것으로 나타났다고 납니다. 또한 커피 한잔을 마시고 운동을 하면 체중 감량에도 더 효과가 있다고 합니다. 운동 전에 커피를 마셔야 하는 5가지 이유 1. 운동할 때 더 많은 에너지를 사용하게 합니다. 운동 전에 커피를 마시면 커피의 카페인이 근육 내에 저장된 글리코겐을 66% 증가시켜 지구력에 도움을 줍니다. 글리코겐은 근육내에 저장된 탄수화물로, 운동하는 동안 에너지를 제공해 더 강렬하고 오래도록 운동하도록 만들어줍니다. 그러나 과하게 마시면 오히려 커피의 카페인이 몸에 있는 수분의 배출을 빠르게 합니다. 그러므로 운동 하기 전에 커피를 마셨다면 수분을 충분히 섭취하는 것.. 건강 health 2016. 8. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
