반응형 #통증별수면자세1 통증 별로 취하면 좋은 수면 자세 통증을 유발하는 부위에 문제가 있다면 진찰 및 치료를 받아야 하지만, 병원 치료를 요하지 않을 정도의 단순하고 가벼운 통증으로 잠을 이루지 못한다면 아래 소개되는 수면 자세를 따라해 보세요. 통증 별 올바른 수면 자세 ◆ 허리 통증 수건이나 푹신한 베개를 허리와 무릎 아래에 놓아둔 상태에서 척추 관절이 수평을 이루게 누우면 허리 통증을 줄이거나 완화하는 데 많은 도움이 됩니다. 수건이나 베개가 지지대 역할을 하기 때문에 이 상태에서 똑바로 누워도 좋지만, 옆으로 누워도 비슷한 효과를 기대할 수 있습니다. ◆ 어깨 통증 한쪽 어깨만 아프다면 통증이 비교적 덜하거나 없는 방향으로 누운 상태에서 다리 사이에 베개를 끼워 안정적인 자세를 유지합니다. 양쪽 어깨에 모두 통증이 있을 때는 바른 자세로 누워서 자되,.. 건강 health 2018. 10. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
