반응형 건강정보2 뇌혈관 질환 예방을 위해 피해야 할 음식들 뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관 질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커집니다. 이를 예방하기 위해선 평소 운동, 스트레스 관리는 물론 섭취하는 음식에도 신경을 써야 합니다. 뇌혈관 질환 예방을 위해 피해야 할 음식들 ▶ 정제된 흰쌀/밀가루 지나치게 정제한 흰쌀과 밀가루는 섬유질 부위가 제거되고 순수한 탄수화물만 남아있는데, 탄수화물은 몸에서 빠르게 당으로 분해되면서 혈당을 높입니다. 적당량을 먹으면 에너지를 내는 데 도움을 주고 건강에 문제가 되지 않습니다. 그러나 자주, 많은 양의 탄수화물을 먹으면 당분을 세포로 옮기는 인슐린의 기능이 떨어집니다. 이로 인해 이후에는 당분을 먹어도 뇌세포가 제대로 당을 활용하지 못해 두뇌 활동이 떨어지게 됩니다. ▶ 동물성지방/트랜스지방이 든 가공식품 동물성지방과 .. 건강 health 2019. 4. 29. 더보기 ›› 아침에 마시는 따뜻한 물의 효능 12가지! 건강을 지키는 가장 쉬운 방법! "이래도 안 마셔?"… 건강을 지키는 가장 쉬운 방법! 아침에 일어나자마자 물 한잔을 마시는 건 매우 좋은 건강 습관입니다. 대신 찬물보다는 따뜻한 물을 마시세요. 찬물은 기름진 음식을 응고시키고 소화를 느리게 하는데, 이렇게 굳어진 음식이 위산에 닿으면 소장 내벽에 붙는 현상이 생겨 오히려 굳은 음식보다 빨리 흡수되면서 지방으로 축적되기 쉽기 때문입니다. 아침에 마시는 따뜻한 물의 효능 12가지 1 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승하면서 땀이 나는데, 이때 몸의 독소가 같이 배출됩니다. 또한 따뜻한 물은 몸속 장기들이 활발히 움직이도록 도와 소변 등을 통해 노폐물을 쉽게 배출하도록 합니다. 2 체중 감량 아침에 일어났을때 갈증이 느껴지는 이유는 잠을 자면서도 일정량의 땀을 흘리기 때문입니다. 이렇듯.. 건강 health 2019. 4. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
