반응형 뇌건강1 뇌혈관 질환 예방을 위해 피해야 할 음식들 뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관 질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커집니다. 이를 예방하기 위해선 평소 운동, 스트레스 관리는 물론 섭취하는 음식에도 신경을 써야 합니다. 뇌혈관 질환 예방을 위해 피해야 할 음식들 ▶ 정제된 흰쌀/밀가루 지나치게 정제한 흰쌀과 밀가루는 섬유질 부위가 제거되고 순수한 탄수화물만 남아있는데, 탄수화물은 몸에서 빠르게 당으로 분해되면서 혈당을 높입니다. 적당량을 먹으면 에너지를 내는 데 도움을 주고 건강에 문제가 되지 않습니다. 그러나 자주, 많은 양의 탄수화물을 먹으면 당분을 세포로 옮기는 인슐린의 기능이 떨어집니다. 이로 인해 이후에는 당분을 먹어도 뇌세포가 제대로 당을 활용하지 못해 두뇌 활동이 떨어지게 됩니다. ▶ 동물성지방/트랜스지방이 든 가공식품 동물성지방과 .. 건강 health 2019. 4. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
