반응형 #고기 하루 권장섭취량1 고기 하루 권장섭취량 ~ 적당한 육류섭취 적당한 육류섭취.. 과연 적당함이란? 보건복지부의 국민건강영양조사를 바탕으로 한 1일 육류 권장 섭취량은 10대 청소년기 남성의 경우 하루에 200g, 65세 이상 노년기 여성의 경우엔 약50g입니다. 그런데 젊은 층에 비해 노년층의 권장량이 상대적으로 많이 낮아 보이죠? 하지만 실제 65세 이상 여성들이 고기를 권장량 이상으로 섭취하는 비율도 겨우 8~9%에 불과해서 그나마도 권장량을 채우지 못하는 경우가 대부분이라고 합니다. ※ 우리나라 국민 10명 중 7명 이상은 1일 육류 섭취 권장량을 채우지 못하고 있다고 합니다. 일반적으로 나이가 들수록 '채소를 많이 먹고 고기는 적게 먹어야지' 라는 생각들을 많이 하는데, 100세 이상 장수한 노인들의 특징을 살펴보면 기본적으로 잡식성 습관이 많습니다. 결국.. 건강 health 2016. 4. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
