반응형 #니트다이어트1 조금이라도 열량 더 빼기! 니트다이어트 생활이 곧 운동! 생활 속에서 열량 더 빼기 다이어트를 원하는 계절, 여름입니다. 하루하루 바쁘게 살아가다보면 규칙적으로 시간을 내어 운동을 하는 것이 결코 쉽지만은 않은데요. 운동을 위해 따로 시간을 낼 수 없을 때 일상생활 속에서 운동 효과를 볼 수 있도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 똑같은 일상에서 보다 많은 에너지를 소비하는 것! 바로 니트다이어트 (NEAT. Non-Exercise Activity Thermogenesis 비 운동성 활동 열생성) 입니다. NEAT는 의도적이고 구조화된 운동성 활동 열발생과는 달리 생활 속에서 이루어지는 앉기, 일어서기, 걷기, 말하기, 가만히 있지 않고 계속 움직이기 등의 육체활동을 통해 소비되는 에너지를 말합니다. 쉽게 말해 생활이 곧 운동이고, 운동이 곧 생.. 다이어트 fitness & diet 2016. 6. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
