반응형 #다이어트상식1 잘못 알고 있는 다이어트 상식 4가지 잘못 알고 있는 다이어트 상식 4가지 ▣ 아침 식사를 안하면 살이 빠진다? 다이어트를 위하여 아침 식사를 안 하는 사람이 있는데, 다이어트와 아침식사는 아무런 관계가 없다고 합니다. 우리 몸이 활동을 하도록 에너지를 공급해주는 영양소는 당질과 지질, 단백질인데, 뇌세포는 특히 당질 즉 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 그런데 포도당의 체내 저장은 많지 않기 때문에 저녁식사 후 아침이 되면 저장고가 없어집니다. 아침식사(breakfast)가 굶음(fast)을 깨뜨리라(break)라는 의미를 갖고 있는 것에서 알 수 있듯, 반드시 아침식사를 하여 포도당과 이의 대사를 위한 영양소를 공급해주는 것이 좋습니다. 아침 식사를 거르면 오히려 점심 때 과식을 하기 쉽고, 과식은 소화기능장애, 지방간, 당뇨병 등의 원.. 다이어트 fitness & diet 2016. 11. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
