반응형 #면역력약화1 내 몸의 면역력을 약화시키는 나쁜 습관 4 내 몸의 면역력을 약화시키는 나쁜 습관 4가지 1 실내에서만 생활하기햇빛은 적혈구와 백혈구의 생성을 촉진시키고, 비타민 D의 합성을 도와 면역력을 높여줍니다.날씨가 좋은 날 만큼이라도 야외활동을 하세요. 그래야 햇빛이 우리 몸의 신체 리듬을 정상화하고 수면패턴을 잡아주면서 면역력이 높아집니다.낮에는 햇빛 아래서 활동하는 시간을 갖고, 밤에 자는 동안에는 조명을 완전히 소등하면, 밤엔 잠을 잘 자고 아침에도 피곤해 하지 않는 등 생체리듬을 바로 잡을 수 있습니다. 2 입으로 호흡하기공기 중의 미세 먼지나 세균이 코를 통해 들어오면 코털이나 코 점막, 점액 등에 어느 정도 걸러집니다. 그러나 입을 벌리고 숨을 쉬면 알레르기나 병을 일으키는 항원, 병원체가 그대로 몸속으로 들어가 잦은 병치레의 원인이 됩니다... 건강 health 2018. 10. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
