여성에게 꼭 필요한 10가지 비타민
건강한 다이어트를 원한다면 꼭 알아 두세요! 여성에게 꼭 필요한 10가지 비타민 1. 비타민 A 비타민 A는 모든 연령대의 여성들에게 꼭 필요한 비타민으로, 뼈, 치아, 연부 조직, 피부와 점막을 강화하는 기능을 합니다. 또한 비타민 A는 만성 질환의 위험을 감소시키고, 노화 과정을 느리게 하며 시력과 면역 체계를 향상시키는 효능이 있습니다. >> 비타민 A가 풍부한 음식에는 당근, 멜론, 호박, 살구, 토마토, 수박, 구아바, 브로콜리, 케일, 파파야, 복숭아, 고추, 시금치, 계란, 간, 우유, 강화 시리얼 등이 있습니다. 2. 비타민 B2 (riboflavin) 비타민 B2는 정상적인 성장 및 신진 대사에 필요한 필수 비타민으로, 몸의 마비, 불안, 스트레스와 피로를 줄이면서 면역 체계를 강화하는 ..
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2016. 5. 26.
