반응형 #운동요령1 스스로 실천 가능한 혈당 관리 운동요령 10가지 스스로 실천 가능한 혈당 관리 운동요령 10가지 1. 처음에는 가벼운 산책을~ 혈당이 조절되지 않는 상태에서 등산, 수영 등 격렬한 운동을 하면 오히려 혈당이 더 올라가게 됩니다. 따라서 처음에는 가벼운 산책을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 2. 운동을 할 때는 기분좋게~ 콧노래를 부르면서 하는 운동은 그야말로 내 몸에 약이 된다고 합니다. 억지로 운동시킨 쥐와 기분좋게 운동시킨 쥐, 그리고 운동을 안 한 쥐를 대상으로 한 연구 결과 억지로 운동시킨 쥐가 제일 빨리 죽었다는 연구 결과가 발표되기도 하였습니다. 3. 일주일에 3번 이상! 일반적으로 운동의 효과는 48시간 정도 지속된다고 합니다. 따라서 운동의 효과를 보려면 적어도 일주일에 3번 이상은 운동을 해야 합니다. 4. 운동은 식후에~ 당뇨병 환자인.. 건강 health 2017. 2. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
