반응형 #척추건강3 척추 건강에 무리를 주는 패션 스타일 6종 척추 건강에 무리를 주는 패션 스타일 1. 미니스커트 미니스커트 자체가 문제라기보다는 미니스커트를 입음으로써 유발되는 잘못된 자세가 문제입니다. 미니스커트를 입으면 몸가짐이 자유롭지 못하게 됩니다. 우선 양쪽 무릎을 붙이려고 힘을 잔뜩 주면서 근육이 과도하게 긴장하게 되며, 다리를 꼬고 앉는 자세를 오래 지속할 경우 골반이 비뚤어지면서 생리통과 생리불순을 유발하기도 합니다. 척추건강을 위해서는 미니스커트보다 다리를 골반너비로 벌리고 편히 앉을 수 있는 하의가 좋습니다. 2. 하이힐 하이힐을 신으면 체중을 견디는 발뒤꿈치의 역할이 퇴화되면서 앞꿈치가 활성화되어 뼈와 근육에 무리가 가게 됩니다. 그래서 장기간 하이힐을 신어 온 여성들 중에는 요통과 관절염, 디스크 질환으로 고생하는 경우가 많습니다. 척추의 .. 건강 health 2016. 8. 16. 더보기 ›› 척추건강 망치는 생활습관 & 척추나이 자가진단 척추의 구성 척추는 아래로는 골반과 연결되고, 위로는 머리를 받치면서 그 사이에 존재하는 뼈 구조물입니다. 척추는 골반뼈부터 머리뼈까지 중심축을 이루면서 신체를 지지하고 평형을 유지하며 척수를 보호하는 기능을 하는데, 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 이르기까지 사람의 주요 골격을 유지하는 33개의 뼈(성인이 되면 26개)로 이루어져 있습니다. ▶ 목뼈 (경추) - 7개의 뼈로 이루어져 있습니다. ▶ 등뼈 (흉추) - 12개의 뼈로 이루어져 있습니다. ▶ 허리뼈 (요추) - 5개의 뼈로 이루어져 있습니다. ▶ 엉치뼈 (천추) - 원래 5개의 뼈로 이루어지나 성인이 되면 하나로 합쳐져 천골이라고 부릅니다. ▶ 꼬리뼈 (미추) - 원래 4개의 뼈로 이루어지나 성인이 되면 하나로 합쳐져 미골이라 부릅니다.. 건강 health 2016. 4. 26. 더보기 ›› 서서일하는책상 ~ 척추건강을 지키세요 아직도 앉아만 있는 당신! 앉지 말고, 일어서라! 한살 두살 나이가 들게되면 척추는 점차 노화가 진행되면서 휘게 됩니다. 더구나 근육 역시 약해져 척추를 꼿꼿하게 펴질 못할 뿐더러 자연스럽게 구부러집니다. 이때 뼈도 같이 퇴화되고 척추 뼈는 눌리면서 키는 점점 작아지고 자연스레 뱃살까지 나오는 상황이 초래됩니다. 바른 자세는 위에서 줄을 당기듯이 상체를 쭈욱~ 올려야 하고, 골반은 앞으로 살짝 당겨줘야 합니다. 대부분 허리를 꼿꼿하게 펴기 위해 보통은 배를 내미는 경우가 많은데, 이것은 굉장히 잘못된 자세예요. 장시간 앉아서 공부나 근무를 하다보면 자세가 점점 나빠지는데요, 이런 잘못된 자세와 좌식 생활은 목과 허리질환, 그리고 성인병까지도 불러올 수 있는 원인이라고 하네요ㅜㅜ. 그렇다고 일(공부)을 안.. 건강 health 2016. 3. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
