멍을 빨리 없앨 수 있는 10가지 방법

멍은 충격에 의해 피부 속에서 출혈이 생기면서 혈관 속에 있던 피가 피부 속으로 나와서 비쳐 보이는 것으로, 주로 부딪히거나, 넘어지거나, 눌리면서 생깁니다. 일반적으로 여자가 남자보다, 그리고 나이가 많을수록 멍이 잘 들고 오래 가는 경향이 있습니다.

특히 혈소판 감소증, 간기능 장애, 아스피린과 항우울제, 이뇨제, 피임약 복용시 멍이 더 잘 들 수 있다고 합니다.

 

멍을 빨리 없앨 수 있는 10가지 방법

 

1. 차갑게 하세요.

최대한 빨리 적용할수록 효과가 좋은 방법으로, 20분 이상 간격을 두고 한 번에 10~15분씩 동상에 걸리지 않을 정도로 차갑게 합니다. 2일 정도면 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 따뜻하게 하세요.

2일 정도 차갑게 했는데 효과가 적을 땐 하루 2~3번, 10~15분씩 따뜻한 찜질로 바꾸세요.

 

3. 멍든 부위를 높게 하세요.

멍든 부위를 심장보다 높게 올리면 정체된 혈류가 내려가면서 멍이 풀립니다.

 

4. 휴식을 취하세요.

근육의 움직임은 손상된 부위로 혈류를 보내면서 멍을 심하게 할 수 있습니다. 멍이 들면 활동을 줄이고, 충분히 쉬는 것이 좋습니다.

 

 

5. 가볍게 마사지하세요.

멍든 주변을 가볍게 마사지하면 림프순환을 촉진해서 멍이 빨리 빠집니다. 그러나 멍든 부위를 직접 압박하면 자극이 되어 심해질 수 있으므로 멍든 부위에서 2~3cm 정도 바깥쪽을 마사지하는 것이 좋습니다.

 

6. 햇빛을 보세요.

햇빛은 빌리루빈이라는 혈색소를 분해시키는데, 빌리루빈으로 인한 누런 멍은 햇빛을 보면 빨리 없어집니다.

 

7. 채소와 과일을 섭취하세요.

비타민 C와 K는 멍을 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다. 그래서 비타민 C가 많이 함유된 과일이나 야채, 비타민 K가 풍부한 녹황색 채소를 먹으면 멍을 빼는데 도움이 됩니다.

특히 파인애플에는 Bromelanin이라는 효소가 있어서 체액을 조절하고 단백질을 분해해서 멍을 줄여주는 효능이 있습니다.

 

8. 식초로 멍을 문지르세요.

따뜻한 물에 식초를 희석해서 문지르면 피부 표면의 혈액순환을 촉진하여 멍을 줄여줍니다.

 

9. 생감자를 갈아서 팩을 하세요.

감자에는 솔라닌이라는 성분이 있는데, 이 솔라닌에는 멍든 부위를 가라앉히는 효과가 있습니다.

 

10. 멍크림을 바르세요.

비타민 K, 헤파린나트륨 등은 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있어서 이 성분들이 들어있는 연고나 크림을 바르면 도움이 됩니다.